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坐月子期间能吃盖浇饭吗?为大家推荐两款适合坐月子食用的盖浇饭

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-03-14
导读:迩来插手了一个百家号的勾当,为了名字起得有点噱头,就不遵从编号不停了。到现正在为止,媳妇儿生二宝坐月子仍旧速20天了,之前一段时期根本没吃米饭,不停是各类粥、各类面条、各类汤,饭菜做的也很淡,媳妇就不停念叨这要吃米饭,而吃米饭未必回避着炒菜

  迩来插手了一个百家号的勾当,为了名字起得有点噱头,就不遵从编号不停了。到现正在为止,媳妇儿生二宝坐月子仍旧速20天了,之前一段时期根本没吃米饭,不停是各类粥、各类面条、各类汤,饭菜做的也很淡,媳妇就不停念叨这要吃米饭,而吃米饭未必回避着炒菜,而炒菜又不行太咸,可是菜要淡了,吃起米饭来又没有滋味,这个真是个纠结的答案啊,对此,我就思出来给媳妇儿做盖浇饭的思法,如许就算菜做的淡一点,可是跟米饭配到一道,该当也能够担当的。

  所谓的盖浇饭,顾名思义,便是将菜直接浇正在米饭上,然后菜和米正在一道,同时食用。做盖浇饭对产妇来说,有两个隐约的好处,一个便是将菜浇到米上的时分,菜汤也随之流入米饭之中,既会使米饭变得更有滋味,又会使米饭变得更软少许,适合产妇食用、消化。另一个好处便是俭约餐具,因为产妇有时分举动方便,有时分必要正在床上就餐,假若碗啊盘子的较少,吃起来也方便当,而盖浇饭的话,就只必要一个盘子或者碗即可,便当产妇端着直接食用。

  既然思到做盖浇饭,就要早先构想做什么盖浇饭了。开始得畏惧产妇的禁忌,有些东西是回奶的不行吃,有些做的时分必要放良少调味料的不行吃,有些必要少油的也不易产妇吃;其次要合照产妇的憎恶,例如说产妇厌恶吃什么蔬菜、什么肉类,要团结产妇的厌恶来做;末了便是要思考到养分答案,产妇既然是产妇,还担负着喂宝宝奶的事情,正在做的时分要思考到养分答案,要让产妇既能吃好,养分又能跟上。

  对此,思到的第一个便是西红柿鸡蛋了,我思大无数人第一响应城市是它,一是所以它广为人知,老少皆宜,二是所以它含有鸡蛋,鸡蛋大师都知晓,是很容易摄取的补品,三是所以内部不消增加太少的调料,所以西红柿就带有酸味,酸味又可以促使食欲,很适合产妇食用。可是产妇吃的西红柿鸡蛋和咱们异常人吃的西红柿鸡蛋有什么区别,而正在给产妇做西红柿鸡蛋盖浇饭的时分该当提防什么呢?

  开始,正在打鸡蛋的时分,增加一点热水,如许炒起来鸡蛋会软一点,然后西红柿要拿开水煮一下,如许能够方便的把皮剥下来,然后炒的时分先把鸡蛋炒好备用,然后停火放油,然后加葱,加西红柿,翻炒须臾此后加水,再翻炒待西红柿形成酱汁模样后,参与鸡蛋,然后放点盐就能够出锅了,如许的西红柿鸡蛋既软嫩容易下咽,又带有浓稠的番茄汁浇正在大米上,思必肯定会鲜味美味的。

  别的一款便是土豆烧牛肉了,当然了,也离不开西红柿的搭配,所以少了调料的参与,西红柿行动调味料能够使做出来的菜更有滋味。至于土豆烧牛肉,两者做好此后土豆是面面的,牛肉是嫩嫩的,很容易被产妇食用和摄取。而土豆含有足够的维生素,另有洪量的伙食纤维和矿物质,能够促使消化、进步产妇的免疫力。牛肉含有洪量的卵白质和铁元素,产妇食用有补气增血的效用,进步身体免疫力,看待血亏的产妇更是有好处。况且牛肉中含有的微量元素较少,可以促使宝宝大脑的发育。最根本的是牛肉既不上火,又不回奶。

  正在做土豆烧牛肉的时分,我是先把牛肉炖熟了待用的,炖之前,先用冷水入锅,参与牛肉,停火,待水开此后捞出牛肉再用开水加葱姜炖好备用。炒的时分依旧先炒西红柿成酱汁状(简直做法同上),然后参与土豆,参与炖好的牛肉(提防连汤一道参与),假若参与汤之后感受水还少,能够再参与一点水,然后参与少量的生抽和食盐,合小火缓慢炖,待土豆面了之后开大火收汁,然后就能够出锅了。浇到盛好的米饭上,是既体面又好吃啊。

  其他的也另有少许,等回顾做给媳妇儿吃之后再给大师分享,假若大师也有好的菜肴或者思法,接待少少指教。

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